ΙΖΕΛΓΙΦΩ

                                                            Συνέπειες του στρες  Καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα άρθρο μας που θα συνεχίσουμε να μιλάμε για το στρες. Την προηγούμενη φορά σας μιλήσαμε γενικά για αυτό ενώ σήμερα αποφασίσαμε να σας μιλήσουμε για τις αρνητικές συνέπειες του να έχει κάποιος στρες(τις οποίες σίγουρα οι περισσότεροι γνωρίζουν αλλά μπορεί να μην έχουν δώσει ιδιαίτερη σημασία). Πριν συνεχίσουμε πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως το στρες μέχρι ένα βαθμό είναι απαραίτητο στη ζωή του ατόμου καθώς το προετοιμάζει να τα βγάλει πέρα με αρνητικές ή επικίνδυνες καταστάσεις και μπορεί μέχρι κάποιο βαθμό να είναι και παραγωγικό. Η συνέχιση του όμως για μακρό χρονικό διάστημα μπορεί να φέρει συνεπειες στην υγεία.                              Καταρχάς σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει πόσο κακό είναι για την υγεία μας και πως επηρεάζει την καθημερινότητα μας καθώς επίσης και την ψυχολογία μας. Όλοι γνωρίζουμε πως  οι ορμονικές αλλαγές λόγω του στρες προκαλούν έντονα συμπτώματα όπως εφίδρωση

 Τι είναι το στρες? Σε γενικές γραμμές θα μπορούσαμε να πούμε ότι το στρες αποτελεί τη μη συγκεκριμένη ανταπόκριση του σώματος σε κάθε απαίτηση για αλλαγή. Μπορεί να αποτελέσει μεγάλο πρόβλημα στις ζωές μικρών και μεγάλων, όμως υπάρχουν αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης. Κάποιες τεχνικές αντιμετώπισης του στρες είναι:  1.Η οργάνωση. Ιεράρχησε σε λίστα τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις βάσει του βαθμού σπουδαιότητάς τους και για το καθένα από αυτά κατάγραψε παραπάνω από μία εναλλακτικές λύσεις, έτσι ώστε να σκέφτεσαι ποιο καθαρά τα προβλήματα σου και να μην αγχώνεσαι άδικα. Ακόμα, μέσα από αυτή την διαδικασία, σε κάθε αρνητικό χαρακτηριστικό που προσάπτεις στον εαυτό σου, θα ανακαλύπτεις το θετικό στοιχείο που μπορεί να κρύβει μέσα του. 2. Η αισιόδοξη σκέψη  Αναγνώρισε στον εαυτό σου τα όσα έχει καταφέρει να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά μέχρι σήμερα. Προσπάθησε να αλλάξεις τις αρνητικές σου σκέψεις με άλλες πιο ρεαλιστικές. Ζητά βοήθεια από άλλους, δεν είναι ντροπή να χρειάζεται κανείς βοήθει